Spezial Klassen
GYMNASTICS
Pull-ups, Toes to Bar, Handstand Push-ups, Muscle-ups,… Gymnastics-Bewegungen erfordern ein besonderes Mass an Kraft und Technik. In unserer Gymnastics Klasse lernst du beides.
Die Klasse ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Wir passen Intensität, Bewegungen und Drills auf dein persönliches Level an.
Immer Dienstag, 18:15 – 19:15 Uhr
BUILD
BUILD ist deine Klasse, wenn du deine Kraft und Explosivität verbessern möchtest.
Wir arbeiten in Zyklen, in denen wir uns auf einen bestimmten Bewegungsablauf konzentrieren. Für ein bestmögliches Ergebnis, kommst du während eines Zyklus so oft wie möglich.
Immer Montag, 19:15 – 20:15 Uhr
ENDURANCE
Schwing dich auf ein Air Bike oder Rudergerät und powere dich in unserer ENDURANCE Klasse so richtig aus.
Freu dich auf kurze, intensive Einheiten, im Wechsel mit aktiver Erholung. Mit diesem Intervall-Training verbessern wir deine Ausdauer nachhaltig.
Immer Samstag, 09:00 – 10:00 Uhr
MOBILITY
Eine gute Mobilität ist für dein erfolgreiches Training genauso wichtig, wie für einen gesunden Alltag.
In der MOBILITY Klasse wechseln wir wöchentlich den Schwerpunkt. Wir beschäftigen uns mit aktiven Mobility-Übungen und mit passiven Dehnungen. Der Fokus liegt dabei auf den typischen Muskeln und Gelenken, die durch Sport und Alltag verkürzt oder eingeschränkt sind.
Immer Mittwoch, 19:15 – 20:15 Uhr
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UNSER STUNDENPLAN
Du findest in unserem Stundenplan alle 8 verschiedene Klassen. Ausserhalb der Klassen steht dir unser Open Gym Bereich täglich von 6:00 - 22:00 Uhr zur Verfügung.
