Spezial Klassen
BUILD
BUILD ist deine Klasse, wenn du deine Kraft und Explosivität verbessern möchtest.
Wir arbeiten in Zyklen, in denen wir uns auf einen bestimmten Bewegungsablauf konzentrieren. Für ein bestmögliches Ergebnis, kommst du während eines Zyklus so oft wie möglich.
Montag, 18:45 – 19:45 Uhr
Dienstag, 18:45 – 19:45Uhr
MOBILITY
Eine gute Mobilität ist für dein erfolgreiches Training genauso wichtig, wie für einen gesunden Alltag.
In der MOBILITY Klasse arbeiten wir in Blöcken mit immer wieder wechselndem Schwerpunkt. Wir beschäftigen uns mit aktiven Mobility-Übungen und passiven Dehnungen. Der Fokus liegt dabei auf den typischen Muskeln und Gelenken, die durch Sport und Alltag verkürzt oder eingeschränkt sind.
Samstag, 08:00 – 09:00 Uhr
YOGA
Unsere YOGA Klasse ist die beste Ergänzung zu deinem CrossFit und Hyrox Training. Durch geziehlte Dehnung, Atmung und Core-Stabilität verbesserst du deine Flexibilität, beschleunigst deine Regeneration und beugst Verletzungen vor.
Sonntag, 08:00 – 09:00 Uhr
GYMNASTICS
Handstand, Pull-ups, Toes to Bar, Muscle-ups – das perfekte Zusammenspiel aus Kraft, Technik und Rumpfspannung.
In unserer GYMNASTICS Klasse baust du die nötige Kraft für diese Bewegungen auf und lernst die Technik. Die Klasse ist für jedes Level geignet.
Mittwoch, 17:45 – 18:45 Uhr
MASH-UP
MASH-UP ist unsere Team-Workout Klasse. Hier powerst du dich gemeinsam mit deinen (neuen) Freunden aus. In grossen Teams von 3 bis 4 Personen teilt ihr euch das Workout und, feuert euch gegenseitig an und habt zusammen Spass.
Alle Übungen in der MASH-UP Klasse lassen sich auf dein individuelles Level anpassen.
Sonntag, 09:00 – 10:00 Uhr
Worauf wartest du noch?
UNSER STUNDENPLAN
Du findest in unserem Stundenplan alle CrossFit, HYROX und "Specialty" Klassen. Ausserdem steht dir unser Open Gym Bereich täglich 24 Stunden zur Verfügung.
